在拇指和其他手指之间滚动睾丸。
（2）寻找附睾（在每侧睾丸后上方，用来聚集并运送精液的柔软管状结构）以熟悉它的触感，以使你不会把它误认为一个癌性的肿块。
（3）用两只手检查每一个睾丸。检查时将拇指置于睾丸顶部，示指和中指置于睾丸下部。
（4）用双手轻轻将睾丸在拇指和其他手指之间滚动。每个睾丸用30～60秒的时间来检查。
（5）触摸睾丸的表面以寻找任何肿块或肿胀，不管它有多么小。
（6）对另一只睾丸重复整个检查。
女性乳房的自我检查
早期检测可以提高乳腺癌治愈的可能性。许多乳房肿块是女性通过定期自我检查发现的。所有女性都应该从18岁开始每个月检查她们自身乳房的变化，并且在她们的一生中持续下去。乳房的任何形状或触感的变化，或者乳房皮肤、乳头的变化都有可能是乳腺癌的早期征兆。找出乳房的硬块或软块，皮肤组织的变化（例如鱼鳞皮肤）或颜色的改变（例如皮肤发红），乳房局部皱褶或凹陷（例如小凹的形成），一个新近形成的乳头内陷，或任何形式的乳头排出物。每个女人的乳房都是独特的，因此你需要了解你的乳房，让它告诉你什么情况下你的乳房才是正常的，这一点很重要。