一旦我们这样做时，消极的心情就会自讨没趣而灰溜溜地跑掉了。这样我们就会生出与新想像的事物相称的快乐心情了。
让人难以释怀的总是不愉快的经历。过去失败的爱情经历，朋友聚会时的尴尬处境都不断在你眼前出现，即使它们已经过去了很长时间，在你看来却像是发生在昨天。它们那么深刻地留在你的记忆中，让你追悔莫及。你会想原本只要早几分钟，整个事情都会改变。你在无人时候也会突然涨得满脸通红。你想把它们从脑海里清除掉，想尽办法逃避它，但结果是它们越来越鲜明。
纠缠除了让我们饱受折磨和困扰外，不会带来任何好处。我们会为此丧失把握现在、开创生活的能力。与其拼命抹杀它，还不如勇敢正视它，因为这是人成长中的一段必经历程，也许让人痛苦和难堪，却能让我们在此不犯同样的错误。笑着面对它，从中吸取力量，你会发现你的生活变得轻松而富有活力，你能更积极地创造未来。而那些不愉快的过去，会在不只不觉中慢慢褪去。