在社交媒体上，许多网友分享了他们对垃圾睡眠的看法和经历。一位网友表示：“自从我开始减少晚上使用手机的时间，我的睡眠质量明显改善了。现在我早上醒来感觉更加精力充沛，不再那么赖床了。”另一位网友说：“我曾经经常熬夜工作，结果早上起不来，整天无精打采。后来我调整了作息时间，保证每天有足够的睡眠，现在感觉好多了。”根据网友的表述，我们明白：规划自己的时间很重要，在学习上和工作上不能过度劳累，要有规律的生活作息，这对我们的身体健康来说是非常重要的！